Di adiós a la apnea del sueño con estos simples consejos
Sin categoría / 18 enero, 2020

Este artículo puede ayudarte si tienes apnea del sueño. Si no trata la apnea del sueño, puede sufrir consecuencias terribles para la salud; sin embargo, el tratamiento adecuado puede tener la apnea del sueño bajo control. Sigue leyendo para consejos y consejos para ayudarte a conquistar a este ladrón de sueño. El exceso de peso también causa apnea del sueño, por lo que perder peso es una muy buena idea. Varios estudios han demostrado que hay un vínculo entre la obesidad y la apnea del sueño. Por lo tanto, es posible que perder sólo veinticinco libras podría resultar en una mejora dramática de sus síntomas de apnea del sueño si actualmente está sufriendo de obesidad. Reproducir música en un instrumento de viento puede ser beneficioso para sus problemas de apnea del sueño. Algunos estudios han demostrado que un instrumento como el didgeridoo puede ayudarte a mejorar los músculos de la garganta. Estos músculos controlan la dilatación de las vías respiratorias y el endurecimiento de las paredes de las vías respiratorias. Por lo tanto, usted debe tocar regularmente estos instrumentos debido al hecho de que disminuyen sus síntomas de apnea del sueño. Un buen examen físico, y un vistazo a tu…

La suplementación con micronutrientes antes del embarazo puede ser crucial para la salud materna
Sin categoría / 11 enero, 2020

Según un estudio de investigadores de EE.UU. Bangladesh y Tailandia, la suplementación con micronutrientes múltiples antes del embarazo puede ser necesaria para minimizar la incidencia de deficiencia de micronutrientes entre las mujeres bangladesíes rurales. Se dice que la suplementación con micronutrientes múltiples antes del embarazo mejora los resultados del parto de forma más significativa que el hierro y el ácido fólico en los países en desarrollo, pero sus efectos sobre el estado de micronutrientes durante el embarazo no se han investigado extensamente. Basándose en esto, los investigadores de la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg de EE. UU., la Johns Hopkins University JiVitA Project de Bangladesh y la Universidad Mahidol de Tailandia realizaron un RCT [una prueba controlada aleatorizada o ensayo controlado aleatorizado (en inglés, Randomized Controlled Trial, RCT)] para evaluar la eficacia de la suplementación diaria con micronutrientes múltiples (que consistían en 15 nutrientes), en comparación con un suplemento de ácido fólico y hierro sobre el estado de micronutrientes de los participantes en el embarazo avanzado. Deficiencias e indicadores Cada suplemento proporcionó aproximadamente un IDR (ingesta diaria recomendada) de nutrientes y se administró tan pronto como se confirmó el embarazo. Los investigadores reclutaron a 1.526 participantes de un…